GEEN STRESS
Stress is een factor die in onze huidige leefwereld niet meer weg te denken is. Iedereen heeft wel eens stress.
Het is de manier waarop je ermee omgaat dat bepalend is voor eventuele gezondheidsklachten.
Nu is het helemaal niet zo erg om een beetje stress te hebben, want het houdt je gefocust en alert.
Misschien moet je op je werk wel een deadline halen of sta je in de file, heb je een spannende gebeurtenis in het vooruitzicht...
Niets mis mee, zolang de stress nadien weer volledig verdwijnt.
En dat is nou net het probleem voor velen onder ons: de stressmomenten volgen elkaar in sneltempo op en stapelen zich op...
Waarom hebben we stress?
Het is iets dat we overhouden van onze voorouders.
In de oertijd moesten mensen op hun hoede zijn voor roofdieren of vijandige stammen en hierop tijdig kunnen reageren of wegvluchten, ook wel gekend als de Fight-or-flight reactie.
Dat is een automatische verdedigingsmechanisme van het lichaam dat in werking treedt als er acuut gevaar dreigt.
Maar in onze huidige maatschappij komen er constant van overal prikkels en bedreigingen, waardoor ons lichaam zich onvoldoende kan herstellen.
Wat doet stress met je lichaam?
Als je in een stressvolle situatie terechtkomt, produceert je lichaam adrenaline (= een hormoon en neurotransmitter of signaalstofje in de hersenen die het lichaam zelf aanmaakt).
Dit geeft allerlei reacties in je lichaam, waaronder:
o
je hartslag gaat omhoog
o
je bloedvaten vernauwen
o
je bloeddruk stijgt
o
je spieren spannen zich op
o
je ademhaling versnelt
Een normale reactie van je lichaam op een stresssituatie, maar dit mag niet blijven duren.
Het wordt namelijk een probleem als je de stresssituatie niet meer onder controle hebt.
Wat als stress de bovenhand neemt?
Als jij constant onder stress staat, gaat je lichaam alles inzetten op de Fight-or-flight modus, ten nadele van je andere organen en lichaamsstelsels.
Dit heeft verschillende gevolgen voor je gezondheid, waaronder:
o
je nek en schouders staan onder constante spanning
o
je darmen werken niet meer optimaal
o
je weerstand verzwakt
o
je slaapt slecht
o
je bent emotioneel
Kan jij 1 of meerdere van deze gevolgen aanvinken?
Je lichaam moet dus terug op zoek naar een evenwicht en daar kan ik jou bij helpen met voetreflexologie.
Door de diepe ontspanning tijdens een sessie en het gericht bewerken van de stresszones en je hormonenspiegel terug in balans te brengen, gaat je lichaam zichzelf terug herstellen.
De adrenaline maakt plaats voor de gelukshormonen en neurotransmitters serotonine, endorfine, dopamine en oxytocine.
Na een voetreflexmassage:
o
zijn je spieren terug ontspannen
o
kan je weer beter naar het toilet
o
ben je minder vatbaar voor ziekten en kwalen
o
heb je een betere nachtrust
o sta je weer sterker in je eigen kracht
o ervaar je een zalig geluksgevoel dat nog lang aanhoudt
Wist je trouwens dat stress ook heel veel invloed heeft op je gewicht en voedingspatroon?
jouw hormonenspiegel is dan uit balans.
Dit kan je herstellen door de juiste voeding te eten.
Volg mijn voedingstraject en verlos jezelf voorgoed van een paar kilo stress.